美肌をつくるためにはきちんとした食生活はとても大切です。
とくにビタミン類は美肌つくりには不可欠な栄養素です。
ビタミンたっぷりの朝食で美肌方法のカンタンレシピをご紹介します。
このレシピは夜のうちに作っておくので忙しい朝に便利ですよ！
○ポテトサラダパン
まずはポテトサラダを作ります。
じゃがいもをよく洗ってラップをしたら電子レンジで加熱します。
加熱したら熱いうちにざく切りにしてドレッシングとあわせます。
キュウリ、リンゴを適当な大きさに切り水気を切り、ジャガイモと混ぜあわせます。
フランスパンの中身を取り出し、内側にうすくバターを塗ります。
そこにポテトサラダを詰めこみます。
全体をラップで包み一晩置きます（パンになじんで美味しくなります）。
朝食には２センチくらいの厚さに切って食べましょう。
美肌に不可欠なビタミンCは加熱すると壊れやすいものです。
でも、じゃがいものデンプンがビタミンCを包んで加熱から保護するため壊れにくいのです。
おイモに目がないという女性に美味しく食べて美肌になるんですから嬉しいですよね！
美肌方法！ビタミンＣをたっぷりの朝食で美肌を作りましょう。
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